Judėk ir atrask – kiekvienas žingsnis svarbus

Judėk ir atrask – kiekvienas žingsnis svarbus

Judėjimas neturi amžiaus, o atradimams nereikia ypatingų sąlygų – kartais pakanka noro išeiti į gamtą, išbandyti ką nors naujo ir leistis į kelią kartu su bendraminčiais. Būtent tai kviečia daryti Alytaus r. meno ir sporto mokyklos komandos įgyvendinamas projektas „Judėk ir atrask – funkcinio fizinio aktyvumo ir orientavimosi sporto plėtra regione“, skatinantis rinktis aktyvesnį laisvalaikį, stiprinti fizines galias ir atrasti judėjimo džiaugsmą.

Viena iš projekto veiklų – suaugusiesiems ir senjorams skirti orientavimosi sporto pagrindų užsiėmimai. Kiekvieną trečiadienį nuo 17 iki 19 val. dalyviai renkasi adresu Ežero g. 18, Dauguose, kur mokosi orientuotis aplinkoje, pažinti savo galimybes ir patirti, kiek daug džiaugsmo gali suteikti judėjimas gamtoje.

Orientavimosi sportas – daugiau nei žemėlapis ir kompasas

Užsiėmimus veda treneriai Daiva Sukackienė ir Rolandas Lukoševičius, o prie veiklų įgyvendinimo prisideda savanoriai. Jų pagalba, dėmesys ir padrąsinimas padeda dalyviams drąsiau įsitraukti į praktines užduotis, įgyti naujų įgūdžių ir mėgautis aktyviu laisvalaikiu.

Užsiėmimų metu dalyviai susipažįsta su orientavimosi sporto pagrindais, mokosi naudotis žemėlapiu ir kompasu, planuoti maršrutą bei rasti numatytus kontrolinius punktus. Praktinės užduotys atliekamos individualiai arba poromis, atsižvelgiant į dalyvių fizines galimybes ir patirtį.

Čia svarbiausia ne greitis ar varžymasis tarpusavyje. Kiekvienas gali judėti savo tempu, pasirinkti tinkamą maršrutą ir džiaugtis asmeniniais pasiekimais. Svarbu išdrįsti pabandyti, mokytis ir atrasti, kad aktyvus laisvalaikis gali būti prieinamas kiekvienam.

Gamta, judėjimas ir bendrystė

Dalyviai į pasivaikščiojimus mielai įtraukia ir šiaurietiškąjį ėjimą. Mokydamiesi taisyklingos ėjimo technikos ir tinkamai naudotis lazdomis, jie aktyvina įvairias raumenų grupes, lavina koordinaciją ir atranda naujų judėjimo galimybių. Orientavimosi užduotys skatina atidžiau stebėti aplinką, savarankiškai priimti sprendimus ir laikytis saugaus elgesio principų. Kiekviena trasa tampa nedideliu nuotykiu, kuriame dera fizinis aktyvumas, aplinkos pažinimas ir galimybė išbandyti savo gebėjimus.

Ypatingas dėmesys skiriamas tam, kad veiklose galėtų dalyvauti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonės. Užduotys pritaikomos pagal individualias galimybes, todėl kiekvienas gali judėti sau tinkamu tempu, tobulinti įgūdžius ir džiaugtis asmeniniais pasiekimais.

Maži žingsniai – dideli atradimai

Projektu siekiama skatinti vaikų ir suaugusiųjų fizinį aktyvumą, ugdyti funkcinius judėjimo, orientavimosi gamtoje ir savisaugos įgūdžius, pasitelkiant įtraukias ir įvairiapuses fizinio aktyvumo veiklas.

Suaugusiesiems ir senjorams skirtais orientavimosi sporto užsiėmimais siekiama paskatinti aktyviau leisti laiką gamtoje, įgyti praktinių orientavimosi įgūdžių ir didinti motyvaciją rinktis judrų laisvalaikį. Vaikams organizuojamos savaitgalinės funkcinio fizinio aktyvumo stovyklos, vykstančios Alytaus r. meno ir sporto mokyklos Nemunaičio skyriuje.

Alytaus r. meno ir sporto mokyklos direktorė Auksė Sapežinskienė pabrėžia, kad tokios iniciatyvos svarbios ne tik skatinant fizinį aktyvumą, bet ir kuriant bendruomeniškumą, suteikiant galimybę skirtingo amžiaus žmonėms įsitraukti į prasmingas veiklas bei atrasti judėjimo džiaugsmą. Pasak direktorės, mokyklai svarbu sudaryti sąlygas kiekvienam bendruomenės nariui būti aktyviam, tobulėti ir atrasti naujų galimybių.

Kiekvienas užsiėmimas suaugusiesiems ir senjorams pradedamas lengvaisiais apšilimo, mobilumo ir koordinacijos pratimais. Vėliau aptariamas numatytas maršrutas ir saugaus judėjimo principai, atliekamos praktinės orientavimosi užduotys. Veiklos pabaigoje dalyviai aptaria patirtį, dalijasi įspūdžiais ir įsivertina įgytus gebėjimus.

Alytaus r. meno ir sporto mokyklos įgyvendinamas projektas „Judėk ir atrask“ kviečia sportuoti, pažinti, išbandyti, bendrauti ir atrasti, kad net maži žingsniai gali tapti prasmingų pokyčių pradžia.

Projektas „Judėk ir atrask – funkcinio fizinio aktyvumo ir orientavimosi sporto plėtra regione“ Nr. NSA-FA-RFA-2026-0277 bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis.

Alytaus r. meno ir sporto mokyklos informacija